4-dniowy warsztat psychoterapeutyczny dla dorosłych

Czy zdarza Ci się, że trudno Ci naprawdę cieszyć się życiem?
Bywa, że radość pojawia się tylko na chwilę lub zostaje przytłumiona przez stres, zmęczenie, wewnętrznego krytyka czy przekonania typu „nie zasługuję". Ten warsztat pomoże Ci odzyskać kontakt z prawdziwą, żywą radością i w pełni wykorzystać ją jako źródło energii, siły i wewnętrznego spokoju w codziennym życiu.

Warsztat opiera się na nowoczesnych koncepcjach psychologii pozytywnej, w tym teorii „poszerzania i budowania" pozytywnych emocji Barbary Fredrickson. Teoria ta pokazuje, że pozytywne emocje, takie jak radość, nie tylko sprawiają przyjemność w danej chwili, ale także poszerzają nasze myślenie, otwierają na nowe możliwości i budują trwałe zasoby psychologiczne, społeczne i fizyczne. W praktyce oznacza to, że wzmacniając radość, zwiększasz swoją odporność, kreatywność, energię i zdolność do cieszenia się życiem – a te efekty utrzymują się długo po warsztacie.

📅 Termin: 28–31 maja 2026
📍 Miejsce: Gospodarstwo Agroturystyczne Gościniec Banica, Krzywa 2, 38-307 Sękowa
👥 Prowadzenie: Renata Michno-Kruszec, Magdalena Głogowska-Miller (więcej informacji o prowadzących na www.egomocja.pl)
💰 Cena: 1720 zł (obejmuje warsztat, noclegi i wyżywienie)

Dla kogo warsztat jest szczególnie pomocny?

osoby z depresją lub anhedonią

osoby mające trudności w przeżywaniu pozytywnych emocji

osoby z nadmierną kontrolą emocjonalną

osoby o wysokim krytycyzmie wobec siebie

osoby pracujące z traumą rozwojową

Dla wielu z nas radość bywa emocją trudniejszą, niż się wydaje – może być blokowana przez doświadczenia z przeszłości, napięcie w ciele lub przekonanie, że nie mamy do niej prawa. Ten warsztat pokaże Ci, że radość jest naturalnym zasobem, do którego masz pełne prawo, i nauczy Cię, jak wzmacniać ją w codziennym życiu.

Co będziemy robić?

Podczas warsztatu będziemy pracować m.in. poprzez:
🌿 doświadczeniowe ćwiczenia psychoterapeutyczne
🌿 elementy psychodramy
🌿 pracę z ciałem i emocjami
🌿 doświadczenia w relacji i pracy grupowej
🌿 ćwiczenia wzmacniające dostęp do radości

Dodatkowo uczestnicy będą:
🌿 poznawać radość i jej funkcje w życiu – czym różni się od przyjemności czy szczęścia
🌱 odkrywać i przepracowywać blokady, które hamują radość
🌞 doświadczać radości w ciele poprzez ruch, oddech i ekspresję somatyczną
🌈 dzielić się radością w grupie i uczyć się jej współodczuwania
🎭 stosować elementy psychodramy – odgrywanie scen, praca z trybami schematów, dialog z wewnętrznym krytykiem
🌸 tworzyć własne praktyki i rytuały radości, które można zabrać do codziennego życia

Dzięki teorii „poszerzania i budowania" pozytywnych emocji uczestnicy będą mogli zauważyć, że każda chwila radości poszerza ich spojrzenie, wzmacnia zasoby i buduje odporność emocjonalną – co sprawia, że warsztat przynosi długofalowe korzyści.

To intensywny, ale bezpieczny i wspierający proces, który pozwala odzyskać energię, żywotność i spontaniczność – i wprowadzić radość do swojego życia na co dzień.