Prokrastynacja to nie tyle lenistwo, co złożona gra umysłowa, w której odkładamy ważne zadania na później, uciekając w mniej wymagające zajęcia. Jak zwodniczy magik, prowadzi nas na manowce, obiecując, że "zrobimy to później", a czas ucieka nieubłaganie.

Może to być spowodowane strachem przed niepowodzeniem, brakiem jasności w celach czy zwyczajną niechęcią do zadania. W skrajnych przypadkach prokrastynacja staje się bagażem, ciągnącym nas w dół, wpływając na pracę, naukę i życie osobiste.

Jak zatem pokonać tego zręcznego iluzjonistę? Kluczem może być zrozumienie własnych motywacji, ustalenie jasnych celów i odważne stawianie czoła temu, czego się boimy. To wyzwanie dla odważnych, ale pokonanie prokrastynacji otwiera drzwi do świata wydajności i satysfakcji z życia.

 

SŁOWEM WSTĘPU

Z czym kojarzy nam się macierzyństwo?, planowanie powiększenia rodziny?

Czy na myśl przychodzą nam same mądre decyzje, zaplanowane, odpowiednie wybory, przemyślane sprawy…?

Samo słowo macierzyństwo nastręcza wiele odpowiedzi. Dla jednych będzie to wspaniała przygoda, dar i spełnienie marzeń. Natomiast dla innych może to być doznanie, którego nie chcieli, nie oczekiwali go, nie byli na nie gotowi.

Kiedy pozytywność zaczyna być toksyczna

Wyobraź sobie, że właśnie rozstałeś się ze swoim partnerem, z którym spotykałeś się przez kilka miesięcy. Byłeś naprawdę zakochany i zaangażowany w tą relację. Pewnego dnia twój partner oznajmił, że poznał kogoś innego i zostawił cię dla tej osoby. Przeżywasz rozpacz, smutek, rozczarowanie, złość. Masz ochotę krzyczeć i płakać. Opowiadasz tą historię swojemu przyjacielowi licząc na wsparcie po czym słyszysz od niego: „Nie płacz. Zawsze mogło być gorzej. Mogliście być już małżeństwem, mieć dzieci i inne wspólne zobowiązania, a tak to jesteś znowu wolny i możesz robić co chcesz! Pomyśl ile masz możliwości będąc znowu singlem!”. Zaczynasz albo czuć wyrzuty sumienia, że nie potrafisz spostrzec pozytywów tej sytuacji i obwiniać się, że być może faktycznie przeżywasz tą sytuację za bardzo i twoje emocje są nie na miejscu. Może po prostu jesteś przewrażliwiony? Albo czujesz irytację i zastanawiasz się czy twój przyjaciel cię w ogóle słuchał? W jaki sposób ma ci to pomóc? Czy naprawdę masz być wdzięczny za to, że jesteś teraz singlem i że mogło być gorzej, w momencie kiedy ktoś kto cię kochał zostawił cię dla kogoś innego? I oto pojawia się toksyczna pozytywność. Zamiast pozwolić sobie na przeżycie smutku i żałoby po rozstaniu i oczyścić się z cierpienia odkładasz swoje emocje na bok, wypierasz i mówisz: „Masz rację. Dzięki”. Teraz nie dość, że jesteś pokrzywdzony, sam, bez dziewczyny to jeszcze zaczynasz odczuwać wstyd z tego powodu, że w ogóle odczuwasz smutek.

Nastrój jest utrzymującym się przez dłuższy czas stanem uczuciowym o różnym zabarwieniu emocjonalnym (pozytywnym lub negatywnym), który ulega zmianom pod wpływem czynników zewnętrznych (zdarzenia, doświadczenia, zmiany środowiskowe) oraz wewnętrznych (myśli, przekonania, interpretacje).

Nasz nastrój jest regulowany przez wpływ otoczenia, doświadczeń oraz własnych znaczeń nadawanych zdarzeniom i naturalnie waha się na skali odczuć – smutku i radości, ale jest względnie stałą cechą człowieka. Oznacza to, że prawidłowy nastrój charakteryzuje się umiarkowanym pobudzeniem oraz poziomem energii, charakterystycznym dla temperamentu oraz osobowości danego człowieka, który jest niezbędny do prawidłowego codziennego funkcjonowania człowieka. Niestety szereg powtarzających się stresujących wydarzeń, traumatycznych doświadczeń, nadmiernie obciążających układ nerwowy może doprowadzić do dysregulacji nastroju, co przejawia się poprzez nastrój obniżony (depresyjny) lub nastrój wzmożony (maniakalny). Obydwa stany zaburzają normalne funkcjonowanie człowieka wpływając na nieprawidłowości w pobudzeniu energetycznym- zahamowanie (depresja) lub nadmierna aktywność (mania).

KONTAKT

Oddziały Egomocji:

-  ul. Bohdana Zaleskiego 34/3, Kraków
-  ul. Zdrowa 24, Kraków
-  ul. Galla 22/4, Kraków
-  ul. T. Lenartowicza 18/3, Kraków

REJESTRACJA ONLINE

Kontakt telefoniczny:
Tel. +48 600 436 965

(Jeżleli nie odbierzemy, to oddzwonimy w tym samym dniu.)

Kontakt mailowy:
kontakt@egomocja.pl

Godziny otwarcia:
Pon – Pt: 08:00 – 21:00
Sobota: 08:00 – 16:00

O stronie

Psychoterapia indywidualna, par, rodzinna, konsultacje psychologiczne, psychiatria, badania psychologiczne oferujemy w naszych czterech oddziałach w Krakowie oraz online.

Sitemap

Search