Sprawdź czy masz cechy osoby współuzależnionej

• Czy często martwisz się z powodu zachowań bliskiej Ci osoby? tak / nie
• Czy zachowanie kogoś bliskiego często wprawia Ciebie w zakłopotanie? tak / nie
• Czy czujesz się mniej wartościowa/y z powodu zachowania kogoś z bliskich? tak / nie
• Czy często usiłujesz kontrolować członków rodziny lub inne bliskie osoby? tak / nie
• Czy jesteś dumna/y z umiejętności kontrolowania swoich zachowań? tak / nie
• Czy często czujesz się niepełnowartościowa/y? tak / nie
• Czy czujesz się winna/y lub odpowiedzialna/y za zachowania innych osób? tak / nie
• Czy często brałaś/eś na siebie obowiązki, które nie należały do Ciebie? tak / nie
• Czy zdarza Ci się kłamać, żeby zatuszować czyjeś postępowanie? tak / nie
• Czy często dbasz o innych zaniedbując jednocześnie własne potrzeby? tak / nie
• Czy często Twoje plany zależą od tego czy bliska Ci osoba pije? tak / nie
• Czy boisz się porzucenia? tak / nie
• Czy grozisz lub straszysz, a później nie realizujesz swoich gróźb? tak / nie
• Czy podejmując swoje decyzje bierzesz pod uwagę głównie to w jaki sposób zareaguje na nie bliska Ci osoba? tak / nie
• Czy często myślisz o tym co w danej chwili robi bliska Ci osoba? tak / nie
• Czy masz skłonność do dokonywania skrajnych ocen? tak / nie
• Czy kiedykolwiek kłamiesz, żeby zatuszować postępowanie bliskiej osoby? tak / nie
• Czy czujesz się w pełni sobą, tylko w związku z innym człowiekiem? tak / nie
• Czy często myślisz o tym co w danej chwili robi bliska Ci osoba? tak / nie
• Czy zachowanie bliskiej osoby wprawia Cię często w zakłopotanie? tak / nie
• Czy zdarzają Ci się trudne do opanowania wybuchy emocjonalne? tak / nie
• Czy często popadasz “w depresję”? tak / nie
• Czy miewałaś/eś myśli samobójcze? tak / nie
• Czy często działasz pod wpływem trudnego do opanowania przymusu? tak / nie
• Czy często zdarzają Ci się “napady” niepokoju? tak / nie
• Czy byłaś/eś kiedykolwiek ofiarą fizycznej lub seksualnej przemocy? tak / nie
• Czy poszukujesz sposobów na to, aby bliska Ci osoba przestała pić alkohol? tak / nie
• Czy wymuszasz na bliskiej osobie obietnice, że przestanie przyjmować leki, pić alkohol lub ograniczy z nimi kontakty? tak / nie
• Czy miewasz czasami poczucie, że gdybyś postępował/a inaczej to wówczas bliska Ci osoba zmieniłaby swoje zachowanie i np. przestałaby pić? tak / nie
• Czy słyszałaś/eś od kogokolwiek, że postępujesz nierozsądnie? tak / nie

Jeżeli odpowiedzi pozytywnych jest 4 lub więcej to warto skontaktować się ze specjalistą, bo prawdopodobnie jesteś współuzależniona/ny.